Triggerpunkte

Einfache Methoden zur Schmerzlinderung. Triggerpunkt-Massage für Einsteiger. Mit 40 Anleitungen zur Selbstbehandlung

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Beschreibung:

Endlich schmerzfrei!
* Triggerpunkte selbst behandeln - der Guide fu*r Einsteiger*innen
* Mit Fingerspitzengefühl: 40 Anleitungen zeigen die richtige Ausführung Schritt für Schritt
* Nacken, Schultern, Ru*cken, Kiefer: alle Triggerpunkte von Kopf bis Fuß
* Anschaulich und effizient: dauerhaft schmerzfrei ohne Vorwissen und Arztbesuch

Triggerpunkte lösen - sanft und effizient
Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes - die Triggerpunkte. Die Lo*sung: Sanfter Druck! Dieses Buch erklärt anschaulich und gut verständlich, wie man die kleinen Muskelknoten lokalisieren und durch schonende Triggerpunkt-Massage selbst behandeln kann. Ob Schultern, Kiefergelenk oder Fußsohlen: Die Übersicht über die Triggerpunkte und Beschwerdeorte führt Sie schnell und mühelos zur Quelle Ihres Leidens. 40 Schritt-fu*r-Schritt-Anleitungen zeigen ganz praktisch, wie man die Verspannungen löst und mit etwas U*bung und Fingerspitzengefu*hl akute oder chronische Schmerzen langfristig loswird.

Dauerhaft schmerzfrei durch sanften Druck! Triggerpunkt-Massage einfach und effizient - der Guide für Einsteiger*innen.

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Über die Urheberinnen:

Amanda Oswald hat sich auf gezielte Faszienmanipulation und Triggerpoint-Behandlung spezialisiert. Sie leitet die "Pain Care Clinic" mit mehreren Standorten in Großbritannien. Neben ihrer Tätigkeit in der Klinik ist sie Autorin, leitet Workshops für Personen mit chronischen Schmerzen und ist in der Ausbildung von Physiotherapeuten tätig.

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Produktdetails:

• Autor:in: Amanda Oswald
• Herausgeber:in: DK Verlag
• Übersetzer:in: Wiebke Krabbe
• Erscheinungsdatum: 27.03.2026
• Sprache: Deutsch
• Seitenumfang: 144 Seiten
• ISBN: 9783831053452