Reformer Pilates für zu Hause

So bringst du die beliebtesten Übungen vom Reformer auf die Matte | Toned & Strong ohne Gerät | Home-Workout für starken Core und Tiefenmuskulatur

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Beschreibung:

Bring Reformer Pilates zu dir nach Hause auf die MatteWenn du Pilates auf dem Reformer liebst, aber keine Lust auf überfüllte und teure Studiokurse hast, dann hat Pilatestrainerin Marcela Gerl die Lösung für dich: Sie zeigt dir, wie du die beliebten Übungen ohne großes Equipment, aber genauso effektiv auf die Matte bringst.
Unterstützt durch vierwöchige Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene kannst du Schritt für Schritt deine Muskulatur aufbauen, deine Mobilität und Haltung verbessern und deinen ganzen Körper kräftigen.
Die vielseitigen Zusatzprogramme helfen dir, eine gesunde Trainingsroutine aufzubauen, und lassen sich mühelos in den Alltag integrieren: Ob kurze Einheiten für einzelne Muskelgruppen, energetisierende Sequenzen für den ganzen Körper oder entspannende Abfolgen zum Tagesausklang - hier findest du garantiert das passende Workout für dich und deine Bedürfnisse:- Starke und stabile Körpermitte- Definierte Muskeln und straffe Konturen- Geschärftes Körperbewusstsein- Verbesserte Balance und Kontrolle- Sanfte Mobilisation und mehr Beweglichkeit- Express-Workouts für die Mittagspause und für Vielsitzer- Flows für eine wohltuende AbendroutineSo förderst du nicht nur deine körperliche Fitness, sondern schenkst dir ebenso bewusst Ausgleich und Erholung für dein mentales Wohlbefinden.

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Über die Urheberinnen:

Marcela Gerl ist zertifizierte Pilatestrainerin mit dem Reformer sowie auf der Matte. Auf ihrem Instagramkanal @marcelagerl inspiriert sie eine stetig wachsende Community dazu, Pilates als ganzheitlichen Lifestyle zu entdecken. Mit viel Fachwissen, Erfahrung und Leidenschaft vermittelt Marcela, wie abwechslungsreich und wirkungsvoll Pilates sein kann - sei es in ihren eigenen Gruppenkursen, im externen Studio, im Einzelunterricht oder auch zu Hause.

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Produktdetails:

• Autor:in: Marcela Gerl, @Marcelagerl
• Erscheinungsdatum: 27.01.2026
• Sprache: Deutsch
• Seitenumfang: 240 Seiten
• ISBN: 9783742329479