Spiegelbestseller Fitness Buch mit Trainingsplänen, gesunden Rezepten, Abnehmen, Muskelaufbau, Motivation & Mindset für Frauen & Männer
Beschreibung:
Jeder kann es schaffen - Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und LebensfreudeGesünder leben - ohne Verbote, ohne Perfektion. Als Jessica Bock vor ein paar Jahren begann, Trainings- und Ernährungswissen auf Social Media zu teilen, ahnte sie nicht, wie viele Menschen sie damit erreicht. Heute folgen ihr Hunderttausende - weil sie Fitness einfach macht: klar erklärt, alltagstauglich und ohne Druck.
In "Jeder kann es schaffen" führt dich Jessica Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit: mit verständlichen Trainingsplänen, nährstoffreichen Rezepten, kleinen Gewohnheits-Hacks und ehrlicher Motivation. Sie zeigt, warum Pausen, Schlaf und mentale Gesundheit genauso wichtig sind wie Hanteln und Proteine - und wie du dranbleibst, wenn das Leben dazwischenfunkt.
Das bekommst du in diesem Buch:- Krafttraining von 0 auf los: klare Pläne, saubere Technik, smarte Progression.- Essen, das dich stärkt: einfache, leckere Ideen - ohne Kalorien-Panik.- Routinen, die halten: Regeneration, Schlaf & Stressmanagement als Superpower.- Mythen-Check: was wirklich wirkt - und was du getrost ignorieren kannst.
Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger:in - dieses Buch zeigt dir einen machbaren Weg, der in dein Leben passt. Jeder kann es schaffen. Du auch.
Über die Urheberinnen:
Jessica Bock macht Fitness menschlich und machbar. Als eine der sichtbarsten Stimmen der Szene erreicht sie auf Social Media Hunderttausende - allein auf Instagram über 400.000. Ihre Inhalte verbinden evidenzbasierte Aufklärung, praktische Pläne und freundliche Motivation. Statt Verzicht setzt Jessica auf Nachhaltigkeit: Training, Ernährung und Mindset, die ins echte Leben passen. "Jeder kann es schaffen" ist ihr erstes Buch - und dein roter Faden für den Einstieg.
Produktdetails:
- Autor:in: Jessica Bock
- Erscheinungsdatum: 28.10.2025
- Sprache: Deutsch
- Seitenumfang: 224 Seiten
- ISBN: 9783689360740
GPSR Kontakt:
Verlagskontakt: NXT LVL GmbH | An der Dornwiese, 2 Gräfelfing | DE | E-Mail: info@nextlevelverlag.de
