Mehr Muskelkraft, Körperspannung und Beweglichkeit: Dein Einstieg in Calisthenics - mit den Experten von Flex Calisthenics - Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
Autor:in: Felix Städele
Erscheinungsdatum: 15.07.2026
304 Seiten
Sprache: Deutsch
Einfach stark werden: dein Körper ist dein Fitnessstudio!
Starte jetzt in die Welt des Calisthenics und entdecke, wie du mit einfachen, effektiven Übungen Schritt für Schritt fit und stark wirst - ganz ohne Fitnessstudio! Felix Städele, Deutschands Calisthenics-Experte und Gründer von
Flex Calisthenics, zeigt dir, wie leicht der Einstieg gelingt und wie du schon mit Basisübungen wie Liegestützen, Kniebeugen und Klimmzügen enorme Fortschritte machen kannst. Dabei entwickelst du nicht nur Kraft, sondern förderst auch Beweglichkeit, Balance und Körperbeherrschung. In diesem Buch findest du neben den Beginner-Basics alles zur richtigen Übungsausführung mit über 40 ausführlich bebilderten Übungen, von einfach bis fortgeschritten, sowie Infos zur Trainingsplanung, je nach individueller Zielsetzung.Erlebe, wie vielseitig Calisthenics sein kann!
Ausstattung: ca. 100 farbige Fotos zur Übungsausführung
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